Żyjemy obecnie w trudnej teraźniejszości, w sytuacji która jest dla nas wszystkich nieznana
i niepojęta. W związku z tym pojawia się wiele pytań, obawa i lęk, niepewność o przyszłość naszą oraz naszych rodzin, emocje. Dlatego bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia, rozmów, nabywania umiejętności oswojenia się z lekiem, uzyskania odpowiedzi na pytania, które nas dręczą i niepokoją.
Czas izolacji nie jest wcale czasem, kiedy możemy zwolnić. Wprost przeciwnie !!!
Jednocześnie pracujemy zdalnie, opiekujemy się dziećmi, dbamy o dom, jesteśmy rodzicami, animatorami, a także mediatorami w codziennych rodzinnych sytuacjach.
Odnalezienie się w nowej rzeczywistości, bieżący chaos informacyjny i natłok może przytłaczać oraz obniżać poziom naszego samopoczucia.
Zachęcam więc do korzystania z bezpłatnej infolinii dla rodziców i nauczycieli: 800 100 100
od poniedziałku do piątku w godzinach 12-15.
W związku z zaistniałą sytuacją , w tym niezwykle trudnym czasie szczególną uwagę należy poświęcić dzieciom. To właśnie teraz one wymagają dodatkowego wsparcia i pozytywnego wzmocnienia. W tym okresie dorośli muszą być wyjątkowo silni. Psychika dziecka nie jest
w wystarczający sposób przygotowana na radzenie sobie z natłokiem codziennych informacji.
Dziecko nie zawsze potrafi zrozumieć kontekst sytuacji, jednak z wielkim niepokojem dokonuje obserwacji dorosłych w swoim najbliższym otoczeniu, analizuje reakcje i zachowania dorosłych.
Zachowania opanowane i spokojne sprzyjają budowaniu poczucia bezpieczeństwa, czym stanowią mocny fundament wparcia emocjonalnego dzieci. Na co dzień w domu rodzinnym wskazane jest przeprowadzanie z dziećmi konstruktywnych rozmów opartych wyłącznie na wiarygodnych, rzetelnych informacjach dotyczących pandemii. Wyrażanie pozytywnych emocji przez rodziców na pewno przyczyni się do zmniejszenia poziomu stresu i lęku wśród dzieci.
Okazywanie niepokoju przed zakażeniem i obawy o dalszy rozwój sytuacji na całym świecie
z pewnością wpływać będzie niekorzystnie na rozwój psychiczny i emocjonalny dziecka.
Zdecydowanie lepiej jest zapobiegać skutkom przewlekłego stresu, niż go leczyć.
Z myślą o tym psychoterapeuci przygotowali specjalny cykl sesji o charakterze terapeutycznym
„Chwile wytchnienia”. Znajdują się one na stronie www.p-i-e.pl/wsparcie-w-kryzysie oraz
www.youtube.com/c/psychoterapiaihipnoza
Zmniejszanie odczuwanego stresu to sprawniejsze funkcjonowanie układu odpornościowego.
Nagrań najlepiej słuchać przez słuchawki, pojedyncze sesje trwają około 15 minut.
Dodatkowe propozycje, jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w epoce koronawirusa:
http://www.gov.pl/web/koronawirus
http://www.youtube.com/watch?v=a63Rp1zFVqI
http://www.youtube.com/watch?v=FI1IsQEVkks
http://www.youtube.com/watch?v=31UvUV0nVnw
http://www.youtube.com/watch?v=BOu65W3oEBo
...w trosce o zdrowie i dobrą kondycję psychiczną...
#zostanwdomu
Życzę zdrowia i pozdrawiam
Magdalena Jeziorowska – pedagog szkolny
